Clik here to view.
Koliko sna je potrebno sportistima?
Trenirate redovno? Koliko Vam je sna potrebno za pravilan oporavak i koliko dužina i kvalitet Vašeg sna utiče na mogućnost povređivanja na treningu? Naravno, svi znamo da nam je potrebno 8 sati sna,...
View ArticleClik here to view.
Trčanje u REM fazi
Vratio sam se na stazu, u te svoje krugove. Dva i po meseca nisam trčao. Prvo smo doživeli poplavu, ali to nije bilo najgore. Zatim su počeli da nam obustavljaju javnu rasvetu. A onda negde sredinom...
View ArticleClik here to view.
Imunitet kod sportista, Case study: Orthomol sport
Danas, na žalost, zbog bržeg života sve manje vremena provodimo pripremajući pravilno kombinovan obrok pribegavajući brzoj hrani, zanemarujući na taj način optimalan unos svih mikronutrijenata koji su...
View ArticleClik here to view.
Avala SkyTrail – komentar na događaj
“Kako se kalio čelik” – Avala SkyTrail Prošlo je pet dana od trke na Avali, dovoljno da se slegnu utisci svima i da se sve izanalizira. Mnogo stvari nije funkcionisalo kako treba i dobili smo puno...
View ArticleClik here to view.
Novi rekord Srbije na ultramaratonu od 6 sati!
Zoran u Borkovačkoj šumi “Hvala vam svima na podršci! Zoran je osvojio ubedljivo 1. mesto u trci na 6 sati sa novim rekordom Srbije od 77.828 metara (po garminu 79.870). U junu će rušiti rekord...
View ArticleClik here to view.
Vežbački mitovi – BUSTED! + Nagradna igra!
Odakle početi? Od najrasprostranjenijih, najštetnijih, najluđih…? Fitnes mitovi su zaista brojni, ja sam izdvojila one koji su meni bili najzanimljiviji, za koje smatram da potencijalno mogu da...
View ArticleClik here to view.
Koja je moja idealna težina?
Za početak – da odmah razjasnimo nešto: idealna težina ne postoji. Postoji uslovno povoljan odnos masti, mišića i kostiju u vašem telu, ali i on zavisi od dosta faktora: sporta kojim se bavite – neki...
View ArticleClik here to view.
Dubrovački polumaraton – novosti i prijava!
Dubrovački polumaraton je trka koju sa uzbuđenjem očekujemo. Prvi je polumaraton tog grada, u vreme idealno za mini odmor a staza garantuje pravu turističku poslasticu! Start i cilj su u samom centru,...
View ArticleClik here to view.
Mali trkački ritual – Pu erh čaj
Kada nam dođe loše vreme, evo mene i motivacije za pokret! :) Današnji čaj je idealan za ovo kišno vreme – Jak, taman ali iz šoljice nam daje potpunu ljubav itoplinu. Pu Erh – čaj ima najdužu i...
View ArticleClik here to view.
Orthomol Sport – test i utisci
Poslednji mesec dana intenzivno smo se bavili temom suplementacije u sportu. Pisali smo u uticaju suplementacije vitaminima mineralima aminokiselinama Dotakli smo se i ortmolekularne medicine i...
View ArticleClik here to view.
Vodič za oporavak nakon maratona
Sa jedne strane, potpuno vas razumemo. Trkači se često brinu da ako propuste par treninga, njihova trkačka forma pati. Takođe, potpuno je razumljivo da vam nakon završene velike trke ne pada na pamet...
View ArticleClik here to view.
Kakav otac, takav sin
Beogradski polumaraton 2011. Naučen sam od malena da se nikada ne zadovoljavam trenutnim dostignućem, već da uvek težim ka višem cilju. Neki će reći da sam skroman jer ne pričam i ne hvalim se svojim...
View ArticleClik here to view.
Da li je više bolje?
Rezultati studije koja je objavljena u “Journal of the American College of Cardilogy” kažu da nije uvek tako. Naučnici su pratili preko 1.000 zdravih osoba koje su trenirale trčanje ili nisu...
View ArticleDobitnici startnine za Skoplje!
Prijavilo se 30 ljudi, ali samo 16 je stavilo privacy na public da bismo mogli da ih vidimo i unesemo u tabelu. Random org je izvukao 2 broja: 1. i 16.! Dobitnici su: Dragana Dišić i Miloš Panić The...
View ArticleClik here to view.
Zaboravite tanke đonove na patikama: novi trend je maksimalan!
Mišljenja su pedeljena: maksimalističke patike za trčanje su samo još jedan trend i to logičan nastavak anti-trenda minimalističkih patika koje su došle sa born-to-run filozofijom. Drugi su veoma...
View ArticleClik here to view.
Barselona – maratonski utisci
Uprkos kulturno umjetničkom naslijeđu, Barselona je danas ipak najpoznatija u svijetu po fudbalskom klubu ali za vrijeme maratonskog vikenda, trka je bila u centru pažnje i glavna informacija na svim...
View ArticleClik here to view.
Momci, žao mi je, žene su ipak bolji trkači!
Danski istraživač i bivši atletičar, Jens Jakob Andersen, sačinio je najsveobuhvatnije istraživanje rezultata maratona koje je do sada sprovedeno. Ova studija uključuje preko 1,8 miliona rezultata sa...
View ArticleClik here to view.
Biti dobro: 33 uvida koji su me promenili
Retko kada imam potrebu da podelim zaista lične stavove, ako nisu isključivo vezani za trčanje. Ali kako duboko verujem da u svemu što radimo treba da pratimo lični kompas, a on mi sada govori: napiši...
View ArticleClik here to view.
BELhospice tim, mesto gde se sastaju dobri ljudi
Glavni cilj jeste pre svega podizanje svesti o potrebi ovakvog vida zbrinjavanja za onkološke pacijente, kao i motivisanje pojedinaca da se angažuju pokretanjem fandrejzing kampanja i podsticanjem...
View ArticleClik here to view.
I Bijeljina trči rekreativno!
Utorkom, četvrtkom, subotom i nedeljom u Bijeljinskom parku se okuplja i trči grupa ljudi, od kojih mnogi vjerovatno još nisu ni svjesni da su se zarazili istim ovim virusom. Bijeljina trči...
View Article