Danas, na žalost, zbog bržeg života sve manje vremena provodimo pripremajući pravilno kombinovan obrok pribegavajući brzoj hrani, zanemarujući na taj način optimalan unos svih mikronutrijenata koji su neophodni za pravilno fuknkcionisanje organizma, a pogotovo za oporavak posle sportskih aktivnosti i jačanje imuniteta.
Ako i čak obraćamo pažnju na posebnu pripremu namirnica za glavna jela ili užine ona ne ispunjavaju uslove optimalnog unosa vitamina, minerala, nezasićenih masnih kiselina što je za sportiste i ljude od akcije bitno, kao i to da iste neretko sadrže neke štetne materije zagađenjem ili prskanjem.
Dakle, suplementacija pomenutih mikronutrijentima je neophodna kako bi zadovoljili kriterijum otimalnog dnevnog unosa, brže se oporavili posle napornih treninga i takmilenja i ojačali svoj imunitet, pa samim tim i naš trenažni proces učinili što kvalitetnijim.
Nikada nisam bežao od suplementacije, jer ozbiljno bavljenje sportom zahteva izvesne dodatke ishrani zbog sve veće oskudacije hrane vitaminima i mineralima. U vrhunskom, pa i u rekreativnom sportu pravilna ishrana je od izuzetne važnosti po pitanju opšteg stanja organizma, učinka na treningu i takmičenju, oporavku, kao i kontroli telesne mase …
Kako da prepoznate i odaberete dobar suplement koji će ispuniti sve ove uslove?
Pre svega sastavom, odnosno šta sve dati suplement sadrži u svom sastavu, pa i međusobnim odnosima svih mikronutrijenata. Kao potpuno ispunjenje ovog uslove nalazim na Orthomol Sport. On u svome sastavu ima sve što je sportisti i rekreativcu neophodno:
- Kompleks vitamina B koji omogućavaju ćelijama da stvaraju energiju iz ugljenih hidrata (koji za
- Sportiste predstavaljaju dominantan energetski izvor), proteina i masti;
- Vitamin A za dobar vid, zdrave kosti, kožu i crvene krvne ćelije, kao i za potreba za jak imunitet;
- Vitamin C funkcioniše kao antioksidans i učestvuje u formiranju kolagena;
- Vitamin D koji podstiče rast i mineralizaciju kostiju;
- Vitamin E takođe uloga antioksidansa;
- Vitamin K uloga u formiranju protrombina koji je neophodan za zgrušavanje krvi;
- Folna kiselina ima ulogu u metabolizmu aminokiselina;
- Biotin koji zajedno sa magnezijumom i ATP-om učestvuje u metabolizmu kiseonika, ugljenih hidrata, sintezi glikogena, masnih kiselina i aminokiselina, kao i produkciji glukoze;
- Pantotenska kiselina takođe ima ulogu u metabolizmu ugljenih hidrata, proteina i masti.
- Omega 3 masne kiseline za dobar aerobni metabolizam;
- L-karnitin igra ključnu metaboličku ulogu;
- Koenzim Q10 ima važnu ulogu u ćelijskoj bioenergetici;
- Kalcijum za jake kosti i zube i dobru nervnu provodljivost;
- Magnezijum za pravilno funkcionisanje mišićne i nervne ćelije;
- Gvožđe neophodno za formiranje hemoglobina u krvi i mioglobina u mišićima;
- Kalijum glavni unutarćelijski elektrolit;
- Selen je značajan mineralni antioksidans;
- Cink koji ima ulogu u otlanjanju ugljen-dioksida iz ćelija i tako deluje kao antioksidans.
Ono po čemu bih Orthomol Sport izdvojio je način pakovanja sa izdvojenim, a posebno grupisanim sastojcima kako bi se poboljšala apsorpcija u organizmu. Takođe je veoma praktično za upotrebu jer ne moramo da nosimo čitavu ambalažu proizvoda kao i flašu sa vodom, već nam izdvojena bočica predstavlja sve što nam je potrebno za taj dan.
Lično sam se uverio u kvalitet proizvoda I posle 3 meseca korišćenja svoj trenažni proces držim na stabilnim nogama bez bojazni od pada imuniteta I lošeg oporavka. Orthomol Sport je namenjen ne samo profesionalnim sportistima, rekreativcima, već svim ljudima, pogotovo u ovom periodu godine u kojem se trenutno nalazimo kada pojava gripa nije retka pojava.
The post Imunitet kod sportista, Case study: Orthomol sport appeared first on TRČANJE.rs.