Clik here to view.
Zašto i kako trčati jutrom?
Trčati jutrom je leti posebno važno zbog prijatnijih temperatura, Takođe, ne treba zaboraviti da jutarnji trening fizički priprema za dnevne aktivnosti, a doza dobijenih endorfina poboljšava...
View ArticleClik here to view.
Pilates i trčanje – zašto biste trebali da ga ubacite u svoj trening?
Mnogi trkači i trkačice zapostavljaju, ili ne razmišljaju previse o značaju mišića core-a i kakvu potporu oni ustvari pružaju našem telu dok trčimo ili obavljamo svakodnevne aktivnosti. Pilates...
View ArticleClik here to view.
Kružni trening za trkače
Kao i prethodnih nedelja, svakog petka u saradnji sa health centrom Life Active, kreiramo i razlažemo na celine targetirane treninge. Prateći vaše komentare, pokušali smo da ubacimo set koji možete...
View ArticleClik here to view.
Poremećaji ishrane i ja – dobrodošla u pakao, draga!
Pa, dobrodošli! Pozdrav, drugari! S obzirom da je ovo naš prvi susret, red je da se predstavim. Razmišljala sam kako da to uradim i nisam došla ni na jednu ideju koja me je zadovoljila u potpunosti....
View ArticleClik here to view.
9 razloga za personalnog trenera
Uzevši u obzir mogućnost da se ovaj članak protumači kao self-marketing (a ne bih ja to nikada) :), odlučila sam da ga ipak napišem, pa nek’ ide život… Da se razumemo, zaista skidam kapu svim onim...
View ArticleClik here to view.
Trčanje u trudnoći – koristi za mamu i bebu
Ma koliko trudnoća bila jedan lep, radostan i nadasve uzbudljiv period u životu mlade žene i njenog partnera, zbog psiholoških i fizičkih promena koje se neminovno dešavaju, ginekolog mora da ima...
View ArticleClik here to view.
Kružni trening za trkače #2
Nastavljamo sa predlogom vežbi za kružne treninge. Prošle nedelje dali smo primer vežbi za prvi set, a sada mu priključujemo i drugi. Kružni metod, podrazumeva više ponavljanja na jednom spravi, tj....
View ArticleClik here to view.
Poklanjamo 3 startnine za Xterra triatlon u sklopu 4 elements trke
Ove godine, u petak 29. avgusta (30. je rezervni datum) će se po 4. put održati 4elemenst trka na Vlasinskom jezeru, a u okviru nje održava se i Xterra triatlon. Poziv za Xterra triatlon važi za sve...
View ArticleClik here to view.
Koje boje je tvoje godišnje doba?
Postoje dvije stvari koje bi trebalo da znate o meni. Sve u mom životu mora da ima smisao. Oduvijek je tako, znate kada već sa svojih 8 godina u mraku sobe razmišljate zašto ste vi baš ovdje, baš TU,...
View ArticleClik here to view.
Energetske korpice za dobro jutro
Korpice koje mogu da budu i u formi pločica. Energetske korpice – recept Za 14 korpica: 70g ovsenih pahuljica (usitnjene u blenderu na kratko) 40g ječmenih pahuljica (usitnjene u blenderu na kratko)...
View ArticleClik here to view.
Šašavi ultraši
Ko su šašavi ultraši? Za ovu grupu entuzijasta prvo sam čula na fejsbuku, odjednom su bili svuda! Masa fotografija, divna atmosfera koju odašilju, prijatelji sa svima i naravno, veoma catchy ime bili...
View ArticleClik here to view.
Motivišemo vas da jedete zdravo – uvek i svuda + poklon vaučeri
U sklopu ove teme pokušaćemo da istražimo više načina da se sa problemom uhvatite u koštac: naručite brzo a zdravo, spremite kod kuće i ponesite restorani supermarketi Počinjemo sa portalima za online...
View ArticleClik here to view.
Vežbe za trup na kosoj klupi
Kao što smo već najavili, u saradnji sa health centrom Life Active, kreiraćemo i razlagaćemo vam ciljane treninge u nedeljema koje dolaze. Danas predstavljamo tri vežbe za trup: klasične trbušnjake i...
View ArticleClik here to view.
Ponoćni džez u ulici Tekeriškoj
Zvući trenja automobilskih guma o nazubljeni asfalt i povremeni blesak farova su jedine pojave koje odudaraju od opore konstantnosti ništavila. Mada beskonačan u svojoj bezobličnosti on ipak ne može...
View ArticleClik here to view.
Ortoreksija – bolest modernog doba?
Sve mi je teže da ručam sa svojom porodicom, jer se već duže vremena ne slažemo oko jelovnika. Naši pojmovi zdrave ishrane se razlikuju, i mada često nađemo zajednički jezik za neko jelo, sve ćešće...
View ArticleClik here to view.
Zašto je smuti najbolji trkački drug?
Smuti se u sve meša i u njega možemo da mešamo sve. Obožavam ga posle treninga, obožavam ga umesto večere. Savršen je kao doručak. Od kada sam otkrila da se savršeno meša i u zdrav doručak – čime ga...
View ArticleClik here to view.
Kako fizička aktivnost utiče na mentalno zdravlje?
Uticaj fizičke aktivnosti na mentalno zdravlje Često govorimo o umu i telu kao da su potpuno odvojeni, ali naravno oni to nisu. Jednostavno, stanje našeg uma utiče na naše telo, i obrnuto. Da bi naš...
View ArticleClik here to view.
Prevencija povrede kolena – vežbe za teretanu
Ove vežbe radimo kao prevenciju do oštećenja zgloba kolena, takođe se koriste i u procesu rehabilitacije nakon povrede. Sledeće vežbe bi trebalo da radimo danima kada ne trčimo, dakle 2-3 puta...
View ArticleClik here to view.
Top 5 iz Avgusta – rekapitulacija
Šta niste smeli da propustite u Avgustu? Nismo imali dugo toplo leto, ali imaćemo dugu toplu jesen, sudeći po vremenskoj prognozi. Avgust je za mnoge bio pauza u treningu – period godišnjih odmora i...
View ArticleClik here to view.
Brzi fixevi posle napornih treninga
O rehidraciji smo dosta pisali i sada već znate otprilike koliko vode gubite treningom. (Lično, na 13km gubim 400ml). Neki trkači su imali priliku i da se testiraju na Adi, a rezultate možete...
View Article