Clik here to view.
VO2max – Test opterećenja: U kakvoj ste formi?
Posetili smo Ordinaciju Vita Maxima, specijalizovanu za sportsku medicinu sa idejom da budem zamorče ovog testa. Ljubazni tim predvođen doktorom Nenadom Dikićem, obavio je niz testova i za sve...
View ArticleClik here to view.
3×3 Trening: Vežbe za jačanje grudi, leđa i ramenog pojasa
Trkači su česti posetioci teretane, jer pored treninga trčanja, koriste sprave i težine za izgradnju mišića, ojačavanje kolena, građenje jačeg centralnog (core) dela. Ovo nas sa jedne strane ubrzava...
View Article40. ATLETSKA “TRKA OKO AVALE” ( rezultati)
Na 40. ATLETSKA “TRKA OKO AVALE” učestvovalo je oko 140 takmičara i takmičarki. Distance su bile 500m, 1km, 2km, 3km i 5km Rezultate možete pogledati ovde The post 40. ATLETSKA “TRKA OKO AVALE” (...
View ArticleClik here to view.
Životna trka
Cijeli život negdje kasnim, cijeli život nekud jurim. Žurila sam da se rodim prvog dana zime 1983. godine u 6.30 ujutro, da zeznem sunce, da budem Strijelac u horoskopu. Da sam se rodila samo dva sata...
View ArticleClik here to view.
Biti prosečna (trkačica) – o procentima i vremenima u SAD i kod nas
Statistika nije preterano zanimljiva ako je izvučemo iz konteksta, nevezano za oblast. Tako i trkačka statistika sama po sebi ne govori puno. Ipak, kada sam čitala zanimljiv pregled kako izgledaju...
View ArticleClik here to view.
Trčanje može da bude rešenje hormonskih poremećaja kod mladih devojaka i žena
Kakva je veza između masnog tkiva i endokrinog sistema? Izostanak menstruacije, ili amenoreja, kod mladih i zdravih žena uglavnom je znak trudnoće. Ako trudnoće nema, a menstruacija kasni, u pitanju...
View ArticleClik here to view.
Energetska i sportska pića
Da li su energetska pića zdrava, kada ih piti i u kojoj količini? Stalno čujemo informacije o tome kako se dešavaju iznenadne srčane smrti zbog upotrebe ovih pića. Današnji tekst je posledica...
View ArticleClik here to view.
3×3 trening za gornji deo tela
Kružni trening koji preporučujemo izgleda ovako: Zagrevanje Prvi set 3 kruga Drugi set 3 kruga Treći set 3 kruga Istezanje Ovaj način deljenja kružnog treninga na segmente preporučujemo iz praktičnih...
View ArticleClik here to view.
Destinacija: Sombor – [Reportaža]
To je samo lažno zaklinjanje mnogih trkača- amatera u trenucima slabosti i iskušenja. Instinktivno sam pritisla prijavu i prijavila se za novu Somborsku avanturu. Dolazak je bio još slađi jer sam...
View ArticleClik here to view.
Trčanje na traci – osnovni razlozi za i protiv
Danas se mnoge bolesti mogu prevenirati zdravim načinom života, što podrazumeva i redovno vežbanje. Trčanje, kao jedan oblik fizičke aktivnosti, je kompleksno i efikasno jer trčanjem angažujete skoro...
View ArticleClik here to view.
Crvena limunada
Ako pratite moje recepte na Trčanju, onda znate da ovo nije obična limunada. Nemam ništa protiv najobičnije limunade već prosto mislim da nema potrebe da vam dajem takav recept. Sigurna sam da imate...
View ArticleClik here to view.
Durmitorska avantura 2014: RUN + SWIM + HIKE + BIKE [REPORTAŽA]
Nebojša: Krajem maja smo se otisnuli u Sloveniju i odradili svoju prolećnu Half-Iron trku. Period posle trke ispostavio se kao idealan da se malo izađe iz okvira specifičnih treninga i telu daju neki...
View ArticleClik here to view.
Nevidljivi ljudi slave svoj dan sa trkačima – dan gošeove bolesti
Kad i gde? Subota 26. jul na Trgu rebublike, ili ti kod konja, u 19h. Zašto baš trčanje i gošeova bolest? Ovo je zanimljivo pitanje. Kada smo 2012. pokrenuli kampanju i udruženje Nevidljivi ljudi, sa...
View ArticleClik here to view.
[TEST] adidas Adizero Boost, takmičarske patike za trke od 5km do 42km
“Racing flats” ili u slobodnom prevodu “Ravne takmičarke” su kategorija trkačkih patika koje odlikuje nekoliko karakteristika: racing – namena su im trke, pretežno na asfaltu (ne atletska staza ili...
View ArticleClik here to view.
3×3 trening – ojačajte leđne i trbušne mišiće!
Dana[njim setom vežbi za trubušne i leđne mišiće zaokružujemo naš 3×3 trening. Da se podsetimo: Ovo je kružni metod treninga, koji podrazumeva vipe ponavljanja na jednom spravi, pa prelazak na sledeću...
View ArticleClik here to view.
Kako održavati kondiciju na moru?
Koliko god da se radujemo odlasku na more, odmor za trkače predstavlja ozbiljnu dilemu: da li da iskoristim slobodno vreme da se opustim ili pokrenem i uradim jak ciklus treninga? Srećom, moguće je...
View ArticleClik here to view.
Da li su profesionalci dobro hidrirani?
Međutim, kako stoje stvari sa profesionalnim sportistima? Posebno na velikim sportskim takmičenjima gde je sve podređeno njihovom sportskom nastupu? I kakve posledice na njihov rezultat može da ima...
View ArticleClik here to view.
Oblikujemo naše Core mišiće
Ukoliko pratite naše postove petkom - znate da odgovaramo na pitanja čitalaca i bavimo se treningom snage. Proteklih nedelja predstavili smo vam jedan savršen set za targetiranje gorenjeg dela tela:...
View ArticleClik here to view.
Šta niste smeli da propustite u julu – rekapitulacija
Da je ovaj jul bio kao svaki drugi opet bismo čuli onu poznatu: samo ludaci trče leti. Vruće, sparno – naporno. Ovaj jul je ipak, bio posve nesvakidašnji. Red kiše, red sunca, red oluja. Ipak, ko nije...
View ArticleClik here to view.
Leblebija, leguminoza u kremastom stilu
Leblebija je divna leguminoza koje tek od pre nekoliko godina postaje zastupljena u našoj ishrani. Naše tlo je pogodno za gajenje i gaji se dugo, međutim uglavnom smo je mogli kupiti samo kao...
View Article