Trenirajte sa nama: Core vežbe [VIDEO]
Za trčanje su nam svakako potrebne jake noge ali i celo telo. Vežbe za noge smo vam već predstavljali, a sa sledećim setom vežbi, aktiviraćete celo telo, ali posebno “core” ili centralni mišićni...
View ArticleClik here to view.
Sojlent – da li će nam u budućnosti hrana dolaziti iz kesica?
Šta je Soljent? Ukoliko ste poklonik SciFi-ja setićete se kultnog filma iz 70-ih gde u negativnoj utopiji, populacija budućnosti nom-nomuje zelenu kašu, Soylent Green koja je jedini izvor nutritijenata...
View ArticleClik here to view.
A zašto ne vežbate? 7 omiljenih izgovora i 7 načina da ih pobijete
Sigurna sam da imate spreman odgovor na ovo pitanje. Spremili ste ga za slučaj da vas neko upita zašto niste fizički aktivni. Prvo ste verovatno pomislili da postoji nekoliko dobrih argumenata. I...
View ArticleClik here to view.
Brdska trka Avala – NAJAVA
Brdska trka Avala očekuje nas 14.9.2013. od 10 časova na jedinoj beogradskoj planini. Juniori trče 8km, seniori 20km. Zabava je zagarantovana svima. Opšte informacije Organizator: PK«BALKAN» Beograd...
View ArticleClik here to view.
Sarajevski polumaraton – dobitnici
Besplatne startnine za Sarajevski polumaraton dobili su: Slobodanka Desančić Siljković Rajko Golić Vladimir Ranković Video izvlačenja pogledajte ovde: Svi dobitnici dobili su imejl sa daljim...
View ArticleClik here to view.
Spori trening dužine
Spori trening dužine (Long slow distance, LSD) ili kako se među trkačima zove “dužina” je neizostavni deo svakog treninga za dugoprugaše koji se spremaju za trke od 10km do ultramaratona. On je, kao...
View ArticleClik here to view.
Mitovi o hrani: 10 činjenica koje verovatno niste znali
Svi tekstovi koji počinju sa brojevima izazivaju podozrenje ali sa vremena na vreme dobro je proveriti da li smo potpali pod uticaj popularnih mišljenja ili smo spremni da proverimo svaku informaciju...
View ArticleClik here to view.
Potrebna nam je vaša pomoć! #10nedelja do promene kako bi Srbija potrčala
Trčanje.rs ima ideju kako da pokrene mlade ljude u Srbiji i potrebna nam je tvoja pomoć! U tri klika pomozi mladima u Srbiji da potrče! Želimo da napravimo program #10nedelja koji će motivisati...
View ArticleClik here to view.
Bajat hleb i malo salate: Džejmi Oliver uči siromašne porodice u Britaniji...
Poznati kuvar nakon borbe za zdravu ishranu u školama SAD želi da se uhvati u koštac sa lošim navikama najsiromašnijih uz tvrdnju da se zdravo može hraniti i bez mnogo novca. Istakao je da ga i dalje...
View ArticleVežbajte kao Mo Farah: stability vežbe [VIDEO]
Posebna poslastica svih vežbača su tkz. stability vežbe. One podrazumevaju vežbanje u uslovima održavanja ravnoteže, a koristi od njih su višestruke. Pored toga što jačaju sve grupe mišića, one posebno...
View ArticleClik here to view.
Život počinje u 40-im?!? Uz trčanje itekako!
Uz ovako provokativan naslov ozbiljno razmišljam kakvu priču da ispričam, a da pri tome opravdam gore rečeno. Poslednjih dana, čitajući fenomenalne članke na ovom sajtu, pronađoh se u nekoliko priča....
View ArticleClik here to view.
Prva ulična trka Čelarevo – NAJAVA
U septembru nas očekuje dosta lepih uličnih trka, jedna od njih je i Prva ulična trka Čelarevo, 14.septembra 2013. Čelarevo je malo selo u okviru opštine Bačka Palanka sa lepom i bogatom istorijom i...
View ArticleClik here to view.
Koji je vaš tip tela?
Ukoliko se već neko vreme pridržavate pravilne ishrane, redovno trenirate, meditirate, upražnjavate belu i crnu magiju, a i dalje ne vidite željene rezultate, možda bi trebalo da upoznate tip svog tela...
View ArticleClik here to view.
50 nijansi belo –šećer i sve njegove boje
Šećer, beli, rafinisani je za trkače maletene zabranjeno voće. Ali nude nam organski, braon, crni… Da li ste se ikada pitali koja je razlika između belog, smeđeg i crnog šećera? Šta dobijamo jednim,...
View ArticleClik here to view.
Quebec City Maraton: Bol i ja [REPORTAŽA]
Kad me je jedan od lokalaca upitao nakon trke ‘Da li je vredelo pošto se jedva krećeš,’ rekla sam ‚Nisam sigurna.‘ Najradije sam htela da mu kažem ‘Not at all!’ no nisam želela da obeshrabrim budućeg...
View ArticleClik here to view.
Trail trčanje: Kilian savetuje
Trail trčanje (trail running) ili trčanje mimo puteva je sve popularniji vid rekreativnog trčanja u svetu. Kod nas se razvija iz godine u godinu i možemo da pratimo sve više divnih trka u prirodi,...
View ArticleClik here to view.
Intervjuu sa Vladom Savićem: postavite pitanja ironman asu!
Dragi trkači i trkačice pre dve nedelje smo imali priliku da čujemo divne vesti, Vlada Savić postavio je novi državni rekord u Ironman takmičenju, završivši ga ispod magične granice od 9 sati, tačnije...
View ArticleClik here to view.
Trčanje je dosadno – malo drugačiji članak o trčanju [UGAO]
Ovaj tekst može da bude malo brutalan pa ukoliko ste zadovoljni svojom motivacijom vezanom za trčanje, možda je najbolje da ga preskočite. Ovaj tekst je namenjen ljudima koji do sada nisu uspeli da se...
View ArticleClik here to view.
Za nedelju dana trčimo Beograd – #WERUNBGD vol.3
Za tačno nedelju dana 15.9.2013. Beogradom će po treći put zaredom protutnjati WE RUN BELGRADE trka koju tradicionalno organizuje NIKE. Do sada se za trku prijavilo preko 3.000 trkača i trkačica i svi...
View ArticleClik here to view.
Rekapitulacija: kako je izgledao trkački avgust?
Kada dođe leto i dani nam se produže i samo treniranje je dovoljno naporno, zato nam se čini da smo se u avugustu držali laganih tema i nismo se previše bavili teorijom. Avgust nam je doneo i par...
View Article