Clik here to view.
Kako visina utiče na potrošnju kalorija i mršavljenje?
Da li ste ikada razmišljali o tome kako vaša visina utiče na to koliko kalorija potrošite za vreme treninga? Standardni testovi uglavnom se bave težinom i brzinom i intenzitetom trčanja, ali zar je...
View ArticleClik here to view.
Traži se heroj 30. Beogradskog maratona! (Nagrada je zasluženi odmor u...
Iz godine u godinu Beogradski maraton rađa pobednike koji ne osvajaju postolja, već naša srca. Ovi nas ljudi podsećaju da je trčanje mnogo više od rezultata na semaforu i da postoje stvari bitnije od...
View ArticleClik here to view.
Intenzivan trening ubrzava potrošnju kalorija satima nakon vežbanja
U svetu se još uvek vodi debata kako bi se utvrdila prava uloga treninga za sve one koji žele da izgube kilograme. Određena istraživanja pokazuju da su praktični rezultati vežbanja ukoliko nisu praćeni...
View ArticleClik here to view.
Puls, kondicija i životni vek
Hipoteza o broju otkucaja srca kaže da postoji određen, konačan broj otkucaja koje je srce jednog živog bića u stanju da napravi u toku životnog veka pre nego što se jednostavno zaustavi. Ona je...
View ArticleClik here to view.
Trka za planetu Zemlju – po 2. put među vama
Pozivamo građane, trkače, decu, učenike škola da nam se pridruže u očuvanju planete i životne sredine na dan 25.3.2017. godine. Toga dana Tehnička škola Železnik po drugi put pravi svoju zvaničnu trku...
View ArticleClik here to view.
Poziv na polumaraton na UŠĆU
Atletska trka “Memorijal Simo Džaković”održaće se u subotu 8.aprila 2017.godine u 11:00 na Ušću (Novi Beograd), a pod pokroviteljstvom “Imel group”, AK “Maratonac”, “Livnica Jeremić” i AS Beograda....
View ArticleKalendar trka: Gde trčati u aprilu i maju 2017. godine?
Došlo je proleće, a ove godine ono je puno predivnih trka. Evo preseka trka u aprilu i maju kod nas i u okruženju, pa ukoliko ste još uvek u nekoj nedoumici oko izbora, evo šta vam se nudi: April: 1.4....
View ArticleClik here to view.
Da li je skuplje bolje? Intrigantno istraživanje o ljubavi prema patikama
Debata je večna – da li su skuplje patike isplativije dugoročno? Odnosno, da li za trkače vredi stara:koliko para tolko muzike? Ovo je pitanje na koje svako ima svoj odgovor, ali kada se sumira preko...
View ArticlePočinje Škola trčanja! Trči sa nama u 16 gradova Srbije od aprila 2017. godine
Nakon velikog uspeha koji smo ostvarili sa programom Škole trčanja u Beogradu, odlučili smo se da smo spremni da ovaj program proširimo širom Srbije! Preko 2.000 ljudi počelo je da trči kroz Školu...
View ArticleClik here to view.
Kako trening može da ispravi skoliozu?
Telo je napravljeno da radi na najekonomičniji mogući način, da čuva energiju za buduće potrebe, ali mi trošimo više enerije da održimo nepravilan položaj tela, koji može da stvori bolove u zglobovima...
View ArticleClik here to view.
Na jubilarnom 30. Beogradskom maratonu i mame sa bebama!
Beogradski maraton obeležava 30 godina, pa kako i dolikuje, biće poseban. Prošle godine smo imali priliku da vidimo mame sa kolicima koje su šetale-trčkale na Trci zadovoljstva. Bilo ih je nešto...
View ArticleClik here to view.
Kada je kratko dobro? Koji je najmanji efikasni trening?
#Go short” ili “Skrati” jedna je od popularnijih trkačkih krilatica, naime, postoje trkači koji vole dugo i oni koji nemaju živaca (niti vremena) da vrte krugove od po 8km. Naravno, postoje i svi...
View ArticleClik here to view.
Da li je ples dobar za kondiciju?
Muzika, dobar ritam i sjajan osećaj koji se tim putem budi ponekad je sasvim dovoljan razlog da se krene na trčanje, održi određeni tempo, motiviše itd, međutim, da li ste znali da je ples jednako...
View ArticleClik here to view.
Da li je vegetarijanski tip ishrane omiljen među trkačima?
Imamo određene fizičke predispozicije, imamo plan treninga, radimo na poboljšanju performansi, a da li imamo uvek i plan ishrane? Čuli smo za razne tipove ishrane: koji se baziraju isključivo na...
View ArticleOtvaraju se prijave za Lužički megdan – najbrže uplate rezervišu mesto u...
Treća trka sezone zakazana za 15.jul 2017. U pitanju je jedna distanca od 65km sa 3.250m uspona, formata „Sky Ultra“ u dve kategorije. Prva, individualna, nosi bodovanje za Ligu i UTMB poene (uskoro...
View ArticleClik here to view.
Mapiranje trase – recept za zabavniji trening
Trčanje uvek istom trasom ima svojih prednosti – vremenom naučite veoma precizno da odmerite koliko vas deli do 100m, 300m, 1km ili 5km, zatim, nema prevelikih iznenađenja – zapamtili ste svaku krivinu...
View ArticleClik here to view.
Mogu li se zavoleti trkači i psi lutalice?
Trčiš određeni tempo, taman si u zanosu, a onda te pojuri pas, skoči na tebe, a ponekad i iskida odeću. U najboljem slučaju ostaješ bez ujeda, ali strah za svako buduće trčanje ne jenjava. Na svakom...
View ArticleClik here to view.
Vodič za oporavak nakon maratona –šta uraditi odmah, šta nakon 7 dana?
Sa jedne strane, potpuno vas razumemo. Trkači se često brinu da ako propuste par treninga, njihova trkačka forma pati. Takođe, potpuno je razumljivo da vam nakon završene velike trke ne pada na pamet...
View ArticleClik here to view.
Ponosno nosite vaš broj! Kako se kače, koriste i čemu služe takmičarski brojevi?
Svi trkači koji su bar jednom učestvovali u bilo kojoj trci u Srbiji znaju da se takmičari prepoznaju po startnim ili takmičarskim brojevima. Nemali broj nas ih i uramljuje ili čuva uz svoje medalje....
View ArticleClik here to view.
Aljoša trči maraton za podizanje svesti o Kronovoj bolesti – podržite ga!
Želim da vam skrenem pažnju na jednu humanitarnu akciju koju sam pokrenuo a ima veze sa sportom kojim se svi mi rekreativno bavimo – trčanjem. Od bolničkog kreveta do prve medalje Moje ime je Spremo...
View Article