Clik here to view.
U fokusu: Bolta atletika iscrpljuje
Kako BBC prenosi, Usain Bolt smatra da su mu šanse za nastup na svetskom šampionatu u Londonu 2017. 50-50. “Želim da se takmičim ali sport mi više nije zabavan kao što je bio. Postao je iscrpljujuć”....
View ArticleClik here to view.
Zašto je klasična muzika dobra za vežbanje?
Zašto je klasična muzika dobra za trčanje? Ako spadate u onu grupu ljudi koji izbegavaju teretane zbog muzike koja vam smeta, ili ste pobornik trčanja samo sa svojim mislima u glavi, ovaj podatak može...
View ArticleClik here to view.
Trčanje posle 40-e efikasnost se ne smanjuje sa godinama
Vo2 maks i laktatni prag dve su od tri komponente trkačkih performansi koje sa godinama opadaju.Dobra vest je da efikasnost ne opada, već blago i raste. U tom smislu – trkačka efikasnost je komponenta...
View ArticleClik here to view.
Magična milja – trčanje sa NRC/BURT
Nedelja je bio dan kada su trkači širom sveta obuli patike i istrčali svoju nezvaničnu trku na jednu milju (1600m). Da ova nesvakidašnja trka u Srbiji ne prođe nezapaženo potrudili su se Nike Run Club...
View ArticleClik here to view.
KOKOS PALAČINKE!
Zašto kokos? U poslednje vreme se dosta priča o dobrobitima kokosa, kokosovog brašna, kokosovog ulja i svemu od kokosa. Navodno je super zdrav, doprinosi smanjenju lošeg holesterola, ima niži...
View ArticleClik here to view.
Novi Reebok ZPump Fusion- na tržište stiže i Splash model
Najnoviji modeli porodice Reebok patika ZPump je Reebok ZPump Fusion Splash, a od septembra dostupan je na tržištu Srbije. Početkom godine testirali smo osnovnivfusion model: Đon napravljen po uzoru...
View ArticleClik here to view.
Ludilo
Ove nedelja je do sada bila slaba …. Jedno kratko trčanje u utorak i jos jedno u četvrtak u petak sam morala da ostanem do kasno i na poslu i već je nedelja. Dugačko trčanje kaže moj plan ali sve je...
View ArticleClik here to view.
Kada je potrebno da zamenite stare patike za trčanje?
S obzirom da je ovo teško merljiv parametar, jer nekome od nas može izgledati da patika može “još da izdrži” uvodi se jedan indikretni parametar, a to je kilometraža, slično kao što se procenjuju i...
View ArticleClik here to view.
ČORBICA OD BUNDEVE
Napomena: što se tiče sastojaka i tačnih mera i merica, skoro svaki put mi se desi da mi ili neki sastojak nedostaje, ili malo promenim odnos povrća i količine vode. Zaključak: igrajte se,...
View ArticleClik here to view.
Istrian Wine Run – gde Dionis susreće Hermesa!
Dva su načina na koji možete da trčite ovu trku: kao trkač na vreme kao turista – za uživanje. Punog srca preporučujem drugu opciju. Zašto? Jer ćete dobiti mnogo više. Nakon desetina polumaratona i...
View ArticleClik here to view.
TOP 5 RAZLOGA ZAŠTO TRČATI SARAJEVO COCA COLA POLUMARATON 2015
Ukoliko već niste, u svoj kalendar jesenjih trka obavezno ubeležite jednu od najšarmantnijih i najlepših trka u regionu – Sarajevo Coca Cola polumaraton 2015. Lako je reći zašto baš Sarajevo. Kako...
View ArticleClik here to view.
Kako istrčati 101 kilometar pre novog izlaska sunca
Krajem avgusta imao sam zadovoljstvo da učestvujem u jednom od najvećih dogđaja u svetu skyrunninga: CCC, koji je mali brat UTMB-a (Ultra Trail de Mont Blanc trke). CCC znači Courmayeux, Champex, i...
View ArticleClik here to view.
Trčanje u boji: Color Running
Obojite vaš trening: ukratko o trčanju i bojama Koncept Color Run-a je jednostavan: trčite, a volonteri (ili sami sebe) vas zasipaju bojama. Inspiracija dolazi od hinduističkog festivala Holi....
View ArticleClik here to view.
HORMONI GLADI : LEPTIRI I GREMLINI I U STOMAKU – I DEO
Da li ste znali da 80% gojaznih ljudi, koji putem restriktivne dijete izgube veći broj kilograma, sve to vrate u roku od godinu dana? Jedna do dve trećine ovog broja, vrati još više kilograma nego što...
View ArticleClik here to view.
Besplatni Urban Fitness trening u subotu na Kalemegdanu
Kalemegdan lokacija za naredni Urban Fitness trening Urban Fitness treninzi, pod vođstvom Jasmine Aleksandrov, održaće se ove subote, 19. septembra, na Kalemegdanu u Gornjem gradu. Učešće je potpuno...
View ArticleClik here to view.
Budimpešta polumaraton – izveštaj iz prelepe evropske prestonice
Kada je posljednji trkač prešao liniju starta u Gradskom parku, vodeći trkači su već bili u podnožju Mosta slobode, predvodeći tako pet kilometara dugu vijugavu reku trkača kroz grad za jubilarni...
View ArticleClik here to view.
HORMONI GLADI : Leptiri i gremlini u stomaky – II DEO
Da li ste znali da 80% gojaznih ljudi, koji putem restriktivne dijete izgube veći broj kilograma, sve to vrate u roku od godinu dana? Jedna do dve trećine ovog broja, vrati još više kilograma nego što...
View ArticleClik here to view.
Šta sve možeš za 50 dana?
50x50x50 Dakle, za 50 dana, bez ijednog jedinog dana odmora, ovaj Ironman Cowboy, kako je sebe nazvao, odradio je 50 celih Ironman distanci u 50 različitih država SAD-a. Jedine pauze koje je pravio su...
View ArticleClik here to view.
Intervali
Pri trčanju deonica, trkač prelazi utvrđenu razdaljinu veoma brzim tempom, a potom sledi faza oporavka u vidu laganog džoginga (regenerativno trčanje). Ovaj sistem “brzo pa sporo” se ponavlja više...
View ArticleClik here to view.
Trčanje po kiši i žuljevi
U toku priprema za maraton, desiće vam se morate raditi trening po lošem vremenu. Pored toga što je bitno da se treninzi ne preskaču zbog kontinuiteta napredovanja, važno je izgraditi odnos prema...
View Article