Clik here to view.
Trčanje leti – kako da se zaštimo od sunca i da trčanje u toku leta bude...
Leto je stiglo i čini se da nećemo u skorije vreme trčati na temperaturama ispod 25°C, a gotovo je izvesno da će biti još dana kada će živa na termometru prelaziti 30°C. Ali, ako znate ovih nekoliko...
View ArticleClik here to view.
Bosonogo trčanje – trčanje po pesku
Ovo nije još jedan u nizu tekstova o barefoot trčanju i nije moj pokušaj da vas ubedim da promenite tehniku, patike, stil. Ovo je članak koji slavi trčanje na pesku, lepotu trčanja na plaži ali je i...
View ArticleClik here to view.
Sunčanica i toplotni udar nisu isti pojmovi. Razlikuj ih i reaguj brzo, jer...
Sunčanica ili toplotni udar? Ove pojmove narodski koristimo kao sinonime, mešamo ih i kroz simptome i kroz priču o oporavku. Razlika je velika, a oblik problema zahteva i drugačiji pristup. Sunčanica:...
View ArticleClik here to view.
Trening snage koji možete da sprovodite bez rekvizita bilo gde i bilo kad. 10...
Za sve one koji žele da održe formu tokom odmora, ili pak da krenu sa fizičkom aktivnošću, sastavila sam trening snage koji se može raditi kod kuće, u parku, hotelskoj sobi… Sve što vam treba je malo...
View ArticleClik here to view.
Proverite da li je pravo vreme da se spremate za svoj prvi maraton. Ako imate...
Odluku o tome da li ćete se spremati i istrčati svoj prvi maraton ili ne nije lako doneti. Iako brojke kažu da je maraton duplo duža distanca od polumaratona, zapravo su to dve totalno drugačije...
View ArticleClik here to view.
Kada je vreme za odmor od treninga? Obratite pažnju na ovih 10 indikatora
Obratite pažnju na ovih 10 indikatora koji će vam reći da li da nastavite sa treningom ili je vreme za odmor od treninga. Ako ne date sebi dovoljno vremena za odmor i oporavak, vaše telo neće moći da...
View ArticleClik here to view.
Šta da jedete pre a šta posle trke i u kakvoj su vezi glikemijski indeks i...
Mali glikemijski indeks znači manji porast nivoa šećera u krvi. Najveći glikemijski indeks indeks ima glukoza (100). Hrana se prema glikemijskom indeksu može podeliti na 3 grupe: Hrana sa niskim GI –...
View ArticleClik here to view.
Energetske potrebe trkača –šta hrani vaše trčanje?
Kakve su energetske potrebe trkača? Poznato je da je energija glavni pokretač ljudskih aktivnosti i da je crpimo iz hrane koju unosimo u organizam. S tim u vezi, veoma je važno da li smo pre neke...
View ArticleClik here to view.
U Novom sadu se održava evropski šampionat u MOUNTAIN BIKE. U gostima nam je...
Danas nam je u gostima Nemanja Vajs, direktor evropskog šampionata u MOUNTAIN BIKE i generalni sekretar Biciklističkog saveza Srbije. Kada i gde se održava takmičenje? Takmičenje u MTB se održava na...
View ArticleSerbia Business Run pod sloganom “Novi optimizam” ponovno okuplja zaposlene
Sberbanka je zvanična banka Serbian Business run-a u 2021! Pod sloganom “Novi optimizam” serija poslovnih trka Serbia Business Run biće održana u septembru u najvećim poslovnim centrima Srbije....
View ArticleClik here to view.
Da li plivanje može da vam pomogne da budete brži? Ne samo to, plivanje je...
Da li plivanje može da pomogne trkačima da postanu brži? Plivanje je odličan oblik treninga za trkače, plus može pomoći povređenim trkačima da se brže oporave. Plivanje je dobro za trkače i svaki...
View ArticleClik here to view.
Najbolje namirnice za borbu protiv anksioznosti. Hrana za mozak koja pomaže...
Studije su pokazale da ishrana može da utiče na nivo stresa koji doživljavamo. Zbog svog sastava i uticaja na smanjivanje stresa, koncetraciju, kreativnost, opuštanje… postoje namirnice koje...
View ArticleClik here to view.
Izvrtanje zgloba tokom trčanja: kako smanjiti šanse
Izvrtanje zgloba tokom trčanja je česta pojava i može vas onesposobiti za trčanje na par nedelja. Ne postoji način da se stopostotno izbegne ali postoje stvari koje možete da učinite da smanjite šanse...
View ArticleClik here to view.
Počinju Olimpijske igre u Tokiju. Koga ćemo gledati od atletičara iz Srbije i...
Počinju Olimpijske igre u Tokiju, ceremonija otvaranja će se održati 23. jula. Ko će predstavljati Srbiju i zemlje iz regiona na Olimpijskim igrama kada je atletika u pitanju? Takmičenja iz atletike...
View ArticleClik here to view.
Da li će u budućnosti biti građeni gradovi po meri trkača? Šta jedan grad...
Da li će u budućnosti biti građeni gradovi po meri trkača? Popularnost trčanja u svetu raste i samim tim sve je veća potreba da se veliki gradovi prilagode njima. Šta jedan grad čini pogodnim za...
View ArticleOlimpijske igre Tokyo 2020 – Muški triatlon obeležio skandalozan start,...
Rizikujemo da zvučimo poput tabloida ali skandal koji se desio organizatorima Olimpijskih igara u Tokiju jednostavno nije moguće zaobići. Ponovljeni start zbog broda sa TV kamerama I to se dogodilo,...
View ArticleClik here to view.
Kako da znate kada je pretoplo za trčanje?
Kada nas očekuje još jedan vreli talas u toku ovog leta, pa se još održava veliki sportski događaj kao što su Olimpijske igre i kada se zbog vrućine pomeraju takmičenja, ili se dešavaju scene poput...
View ArticleClik here to view.
Olimpijski triatlon za žene obeležila prva zlatna medalja za Bermude u...
Dvostruka svetska šampionka (2016,2017) u triatlonu Flora Duffy sa Bermuda, dominirala je na trčanju i osvojila prvu zlatnu olimpijsku medalju za svoju zemlju, dok je svetska šampionka iz 2020....
View ArticleClik here to view.
Kako vežbe snage za gornji deo tela unapređuju vaše trčanje
Vežbe snage su jako važan deo trkačkog treninga. Bez obzira da li ste tek počeli sa trčanjem i cilj vam je da smršate, ili se spremate za polumaraton – maraton. Kada noge više ne mogu, trčim srcem,...
View ArticleClik here to view.
Sve što treba da znaš kada kažeš sebi – Od ponedeljka počinjem da trčim!
“O čemu govorim kada govorim o trčanju” je naslov knjige japanskog pisca Harukija Murakamija. Murakami je u svojoj trideset i trećoj godini odlučio da iz korena promeni svoj život. Najvažnija odluka...
View Article