Clik here to view.
Phantasm 24 Running Challenge: Koliko Kilian Jornet može da istrči za 24 sata...
Najbolji trejl trkač na svetu, Kilian Jornet, koji se popeo na Everest 2 puta u toku jedne nedelje, testiraće svoju legendarnu snagu izdržljivosti protiv sasvim druge vrste izazova Phantasm 24 Running...
View ArticleClik here to view.
Mafini od bundeve i feta sira – idealan prilog uz jesenju salatu ili čorbu
Bundeva mi je, pored cvekle, jedno od najboljih otkrića. Veći deo života sam provela misleći da se bundeva jede samo u slatkoj varijanti. Ne sećam se kako sam došla do slanih recepata ali od kada...
View ArticleClik here to view.
Šta je trkačka kadenca i kako da prilagodite broj koraka u minuti da bi ste...
Trkačka kadenca nije nova tema. Mnogi od nas su eksperimentisali sa promenama u broju koraka u minuti. Ali naizgled jednostavna stvar koliko koraka u minutu napravite, ima složenu vezu sa učinkom na...
View ArticleClik here to view.
Virtuelni 33. Beogradski maraton promoviše značaj fizičke aktivnosti, zaštite...
Tradicionalni 33. Beogradski maraton, trebalo je prvobitno da se održi 26.04.2020. godine, ali je zbog proglašenja pandemije virusa COVID-19 odložen za 18.10.2020. godine, kada takođe, iz poznatih...
View ArticleClik here to view.
Plan treninga za apsolutne početnike u trčanju. Od potpune neaktivnosti do...
Da bi za nekoga rekli da je trkač/ica potrebno je da pola sata može da trči sporim, opuštenim ritmom ili da može da istči od jednom 5km. Možete da izaberete i neku drugu metriku kao što je da trčite...
View ArticleClik here to view.
5 načina da povećate potrošnju kalorija ili drugim rečima da ubrzate bazalni...
Vežbate i pazite na ishranu, ali vam je sa godinama sve teže da održite idealnu težinu. Istraživanja su pokazala da između 6. i 18. godine potrošnja kalorija u mirovanju, bazalni metabolizam, opadne...
View ArticleClik here to view.
Ovo su najčešće povrede u trčanju i načini kako da ih sprečite
Najčešće povrede u trčanju su: Upala ahilove tetiveBol u potkoleniciBol u čašici kolenaSindrom bola celog kolenaUpala ligamenata kolena i pokosnice Kod povreda je važno da ih locirate, da znate zašto...
View ArticleClik here to view.
Koronavirus i trčanje: Kada mogu da trčim nakon oporavka od koronavirusa?
U kakvoj su vezi koronavirus i trčanje? Ako ste bili zaraženi korona virusom i sada ste počeli da se osećate bolje, možda se pitate: Kada mogu da trčim nakon oporavka od koronavirusa? Pandemija...
View ArticleBenefiti vežbanja za osobe sa dijabetesom i jednostavne vežbe u kućnoj...
Dobro je poznato kako je broj osoba sa dijabetesom svakim danom sve veći, uprkos skupoj terapiji i savremenoj dijagnostici, ciljevi lečenja najčešće nisu postignuti. Da li osobe sa dijabetesom mogu da...
View ArticleClik here to view.
Ultramaratonsko trčanje, dobrodošli u svet u kom žene prestižu muškarce....
Postoji momenat u kojem žene postaju brže od muškaraca. Na ultramaratonima, kako se ispostavilo, to se dešava nakon 313. kilometra. Zapravo, što je duža distanca, razlika između performansi žena i...
View ArticleClik here to view.
Zašto teže mršavimo po hladnom vremenu?
Nakon leta koje nam je neminovno istopilo neki gram masti i da nismo hteli, nailazi hladno vreme, a želimo da smršamo. Zašto teže mršavimo po hladnom vremenu? Postoji nekoliko objašnjenja. Da li ste...
View ArticleMass Participation World konferencija online 10. i 11. decembra
Peto izdanje Mass Participation World Conference održaće se online 10. i 11. decembra sa novim uzbudljivim inicijativama i programom u kome će se među govornicima naći najaznačajniji lideri u...
View ArticleClik here to view.
5 načina kako trčanje poboljšava zdravlje tokom pandemije covid-19
Sigurno ste čuli da vam redovna, umerena fizička aktivnost može pomoći u jačanju imunološkog sistema i sigurno ste puno puta čuli da trčanje poboljšava zdravlje, iako je koronavirus poremetio mnoge...
View ArticleClik here to view.
2. Božićna brdska kros trka Smederevska Palanka – najava trke
2. Božićna brdska kros trka će se održati 10. januara 2021. na jezeru Kudreč u Smederevskoj Palanci. 2. Božićna brdska kros trka – raspis trke ORGANIZATOR: POSK “Jasenica” SUORGANIZATORI: AK “Elit” i...
View ArticleRevolucija u sportu: Organizacija profesionalnih triatlonaca uvela...
Organizacija profesionalnih triatlonaca (PTO) usvojila je novu politiku u sklopu koje je obezbedila porodiljsko odsustvo za triatlonke koje su članice ove organizacije. Prema novim pravilima, žena...
View ArticleTrčanje po kiši i hladnom vremenu – motivacija i saveti
Trčanje po kiši i hladnom vremenu nikako ne treba da posmatrate kao problem, šta više, jesen je najlepši period u godini za trčanje. Skoro svaki dan idealan je za trening zato ne propuštajte zlatne...
View ArticleClik here to view.
Upala mišića i zamor mišića su problem a da li je masaža rešenje?
Upala mišića je neretka pojava nakon jakih treninga. Međutim, mnogi trkači se vode devizom da se “klin klinom izbija”, te uprkos upali nastavljaju da rade trening već sutradan. Da li je možda rešenje...
View ArticleClik here to view.
Trka za život – humanitarna trka za Minju, Olivera i Aniku
Od danas 01.12. do 31.12.2020. trajaće TRKA ZA ŽIVOT, u kojoj ćemo trčati za naše heroje, Minju, Olivera i Aniku. Trka za život – pravila i raspis trke Startnina Vaše je da uplatite po minimum 500...
View ArticleClik here to view.
Brže ne znači bolje na maratonu. Detaljna analiza maratonskog tempa koja...
Muškarci su brži od žena. Ali maratonke bolje drže tempo na maratonu. U svakom slučaju, iz ove maratonske analize možemo naučiti nekoliko stvari. Ova analiza učesnika na maratonskim trkama je...
View ArticleClik here to view.
Žudnja za hranom se dešva svakome. Ovo je 10 lakih načina da se oduprete i...
Verovatno se svakome od nas dešava onaj trenutak kada nam je potrebno slatko i potrebno nam je odmah. Ista žudnja za hranom se dešava i sa picom ili nekom drugom vrstom masne, slane hrane. Čini se da...
View Article