Trčanje u doba korone: razgovor sa stručnjakom
Pre par dana imala sam veliku čast i sreću da održim live webinar sa Prof. dr Vladimirom Ilićem. Vlada je profesor na Fakultetu za Sport i Fizičko vaspitanje, ali i Mediicnskom, njegove teme su...
View ArticleClik here to view.
Kardio u doba karantina – Kako bez trenažera?
Možda je bolje reći – dugoprugaški kardio u doba karantina. Za ovaj „običan“ kardio ćemo lako – intervali visokog intenziteta 2x nedeljno, spremanje kuće 1x nedeljno, izvrištavanje sa prozora – po...
View ArticleClik here to view.
Live podcast sa glumcem Milošem Petrovićem Trojpecom o trčanju – nedelja 5....
U nedelju, 5. aprila od 17h, pridružite nam se u LIVE PODCASTU: “Na Ti sa Trojpecom” u kome pričamo o trčanju sa glumcem Milošem Petrovićem, poznatom pod nadimkom Trojpec. U sportu je duže od glume,...
View ArticleAko imate preko 40 godina i nikada niste vežbali – stručnjaci tvrde da je...
Većina istraživača procenjuje da čak od 50% pa do 70% smanjenja u formi i izdržljivosti kod sportista rekreativaca starijih od 40 godina uopšte nije vezano za njihov broj godina, već samo i isključivo...
View ArticleClik here to view.
Iskoristite vanredno stanje za sopstveni rast – Besplatni sadržaji u doba korone
Treća nedelja vanrednog stanja je za nama! Do sada smo se već sigurno dobro naspavali, obavili sve kućne poslove koji su čekali “slobodno vreme”, pogledali sve serije i filmove koji su bili na spisku,...
View ArticleClik here to view.
Redovno trčanje produžava život u proseku 6 godina
Redovno džogiranje može da produži život u proseku za šest godina, otkriće je istraživanja danskih naučnika. „Sa sigurnošću možemo reći da trčanje produžava život“, kaže dr Peter Šnor, kardiolog i vođa...
View Article“Running USA” pokreće Sportsku koaliciju za “izdržljivost” da bi potražio...
Industrijska organizacija “Running USA” kreirala je široku koaliciju kompanija i oroganizacija za sportove izdržljivosti, kako bi se udružile i podržale prvu koaliciju ovog tipa u Americi. Sa vodećim...
View ArticleClik here to view.
Najsporiji maratonac u istoriji je otac maratona u Japanu
Olimpijske igre u Stokholmu su se održale 1912. Na njima je učestvovao i prvi srpski olimpijski maratonac Dragutin Tomašević, priču o njemu pročitajte ovde. Junak današnje priče je međutim japanski...
View ArticleClik here to view.
Kako Belgrade Running Club trenira od 15. marta i stvari na koje smo bili...
Ove godine BRC je primoran da posle 9 godina redovnih treninga odloži trening po prvi put početkom godine, a zatim i da ih potpuno obustavi u martu, doduše samo u “originalnom” obliku – a to je...
View ArticleClik here to view.
Par saveta za početnike u vežbanju i trčanju, naročito za one kojima je...
Naučno je dokazano da fizička lepota pozitivno utiče na sve aspekte života, kako lične tako i poslovne i ljubavne. Svaki čovek je jedinstven – od tela, pa hormona i funkcionisanja organizma, pa da...
View ArticleClik here to view.
Ildiko Fabo: trčanje mi je dalo priliku da radim nešto o čemu sam godinama...
Ildiko Fabo, rođena je Subotičanka, sedmostruka državna prvakinja u svim disciplinama biciklizma i dvostruka državna prvakinja u poludugom triatlonu. I to su samo neke od njenih brojnih sportskih...
View ArticleClik here to view.
Naša realna statistika: Srbija je po broju obolelih od infarkta među prvima....
Srbija je među prvim zemljama u svetu po broju obolelih i umrlih od srčanog infarkta. Istraživački tim koji u svom sastavu ima stručnjake sa Stenforda i Harvarda hteo je da pokaže koliko zapravo vežbe...
View ArticleSpartakove vežbe za snažniji core, Vol. 6 (VIDEO)
Još jedan set vežbi malo naprednijeg nivoa. U današnjem videu predstavljene su vežbe naprednog nivoa, tako da bi trebalo da ste savladali početni i srednji nivo. Nivo: napredni Plank sa ispravljenim...
View ArticleClik here to view.
Audio knjige i trčanje: Kako spojiti korisno i korisno?
Ma koliko ga volela i uživala u tome, trčanje mi ponekad bude veoma naporno i dosadno. Pogotovu kad krenem da prebijam kilometre umesto da nabijam tempo. Rešenje kojim sam prebrodila dosadu, kada se...
View ArticleClik here to view.
Šta ni voda ne opere: Koje je najprljavije voće i povrće? A koje je...
Kada pomislimo na zdravu ishranu, prvo nam na pamet padaju sveže voće i povrće. Surfujući internetom ili listajući novine u potrazi za savetima vezanim za ishranu, neretko nailazimo na fraze: „doktori...
View ArticleClik here to view.
Trčanje u doba Korone – MOŽE, ali na kojoj udaljenosti je bezbedno?
Do sada smo smo naučili da je bezbedna distanca za stajanje u doba epidemije 1.5m do 2m. Virus kapljično ne može da dobaci više od toga pri uslovima slabog ili nikakvog vetra, ali šta se dešava kada...
View ArticleClik here to view.
Šta nije u redu sa knjigom Gorana Nikolića “Maratonac”?
Pre dve godine objavljena je autobiografska knjiga “Maratonac”, godinu dana nakon filma “Otvorenih očiju” u režiji Marka Novakovića. Materijal za taj dokumentarni film o Goranu Nikoliću, baš kao i za...
View ArticleClik here to view.
Izgradi novu naviku – počni sa samo 2 minuta!
Da li vam se dešava da upadnete u zamku planiranja šta biste sve počeli da radite, al nikako da nađete vremena? Kao da obmanjujete sebe prolongirajući razne korisne aktivnosti – od vežbanja, preko...
View ArticleFrodissimo obrnuo igricu – Uradio Ironman kod kuće!
Da, upravo tako. Najbolji triatlonac današnjice 38-godišnji Nemac je danas uradi Ironman distancu u kućnim uslovima! Ovom prilikom, Jan Frodeno je sakupio i preko 200.000 evra za humanitarne svrhe. U...
View ArticleClik here to view.
Ko trči 117% više u doba koronavirusa?
Znali smo da je pandemija koronavirusa sa sobom donela rad od kuće, ograničeno kretanje, zatvaranje škola i vrtića, zabranu kretanja na površinama namenjenim sportskim aktivnostima… ali nismo znali...
View Article