Clik here to view.
Počnite da rolate: nećete verovati koliko će vam se mišići obradovati!
Foam Roler (ili samo roler) je valjkasto fitnes pomagalo, brzo prihvaćen kao sastavni deo trening programa širom sveta. Od elitnih sportista do rekreativaca i početnika, videćete da ga koriste u...
View ArticleClik here to view.
Savet: Kako da očuvate zdravlje nogu tokom trčanja
Trčanje je sport u kojem naročitu pažnju treba dati zdravlju nogu. Noge su te koje nose celo telo, koje primaju udare koji nastaju u procesu trčanja. Poželjno je znati koje povrede mogu da se dogode da...
View ArticleClik here to view.
Only Fools and Horses 2016 –želimo da ova trka poraste!
Juče je na hipodromu održan svojevrsni eksperiment u humanosti i načeta jako zanimljiva tema: koliko je trkačima važno da trče za neki cilj? Preko 250 prijava bilo je na eventu (tražio se broj više) a...
View ArticleKadenca: primenite ovu vežbu kroz zagrevanje i ubrzajte se već danas!
Ako pratite naš sajt sigurno ste do sad više puta naišli na magičnu brojku od 180: idealna kadenca. Ovu vrednost definisao je Džek Denijels, čuveni trkački trener koji kaže da svakim stopalom treba u...
View ArticleZašto je važno uraditi zagrevanje pre trčanja?
Zagrevanje je važan i neizostavan deo svakog trenažnog procesa, jer telu treba nešto vremena da započnu procesi kada je osoba spremna da pruži svoj maksimum uz najmanje napora i rizika za zdravlje....
View ArticleZabeležite ovaj dan: 10.12. Adidas Women Training Day
Ekipa iz Adidasa prosto ne dopušta da se ulenjite tokom zimskog perioda i poziva devojčice, devojke i žene da im se pridruže na uzbudljivom trening danu osmišljenom samo za njih. Šta vas čeka na...
View ArticleClik here to view.
Superhrana iz Srbije: 5 zlata vrednih namirnica ispred našeg nosa
Da li znate da kako da trčite 3% brže bez treninga? Kako da poboljšate fokus i memoriju? Kako da održite dobro zdravlje i sprečite razvoj bolesti? Vrlo jednostavno – ubacite neke namirnice sa našeg...
View ArticleClik here to view.
5 vežbi istezanja za prestanak bola u kolenu
Kolena imaju jedno od najsloženijih zglobova u telu i veoma je važno voditi računa o njima ukoliko ste trkač, posebno početnik. Istraživanja američkih ortopeda pokazala su da, kada se nakon duge...
View Article3 recepta za kućnu varijantu izotoničnog napitka
Izotonici nadoknađuju materije koje se oslobađaju znojenjem, a imaju istu koncetraciju soli kao i krv, zato organizam najlakše apsorbuje vodu iz njih. To je razlog zbog kog je izotonični napitak bolji...
View ArticleClik here to view.
3 šejka za oporavak posle treninga!
Nakon treninga od izuzetnog je značaja da hidiramo telo i nahranimo ga hranljivim materijama. Jedno od pitanja je šta je najbolje piti posle treninga? Uvek tačan odgovor je voda. Ipak, jesen i zima su...
View ArticleTrening overdose: Postižete sve lošije rezultate, a sve više trenirate?
Ne osećate se dobro? Nemate volju za treningom i takmičenjem? Postižete sve lošije rezultate na treningu? Ne trenira vam se? Hronično ste umorni? Ako su odgovori na ova pitanja potvrdni vi se nalazite...
View ArticleClik here to view.
Cena patika: koliko mnogo je previše?
Kažu da je trčanje najjeftiniji sport i da ti za njega ne treba mnogo. Dovoljne su ti bilo kakve tenisice za trčanje i čim ih staviš na noge, spreman si za osvajanje maratona. Eh da, je to tako lako i...
View ArticleClik here to view.
Koliko sna je potrebno sportistima?
Trenirate redovno? Koliko vam je sna potrebno za pravilan oporavak i koliko dužina i kvalitet vašeg sna utiče na mogućnost povređivanja na treningu? Poznato je da nam je potrebno 8 sati sna, ali i da...
View ArticleZašto početi sa trčanjem?
Verujem da skoro svi počinjemo sa sportom na drugačiji način, a razlozi mogu biti razni. Ako pitate dva trkača rekreativca zašto su počeli da trče, verovatno ćete dobiti različite odgovore. Svako treba...
View ArticleClik here to view.
SAVET: Ključni koraci kako tokom zime pripremiti kožu za leto
Koža je naš najveći, a ujedno i najizloženiji organ spoljašnjoj sredini i njenim (štetnim) uticajima kao što su: Sunce, solarijum, zagađivači iz vazduha. Njena nega podjednako je važna tokom cele...
View ArticleGde je motivacija kada mi je najviše potrebna?
Otkriće povreda Trčanje mi nikada nije predstavljalo prevelik problem. Zapravo, prvih 10 treninga jeste bilo pomalo problematično, ali je posle polako prerastalo u zadovoljstvo, da bi na kraju postalo...
View ArticleClik here to view.
Izađi iz zone komfora i trči bolje nego ikad: vežbe za superiornu tehniku...
Većina današnjih treninga sportova izdržljivosti zasnovana je na jednostavnoj premisi da je srce glavni razlog zašto postajemo umorni u toku treninga. U datom trenutku, srce ne može dovoljno brzo da...
View ArticleClik here to view.
Prijavite se za besplatan trening joge na krovu Beograda
Zima je vreme kada se sve usporava, ali ništa ne staje, decembar je pravo vreme da se započeti poslovi završe, a misli usmere na sumiranje godine koja je pri kraju. Vreme je da se posvetimo sebi i...
View ArticleTrening je investicija u budućnost
…Investicija koja se vraća samo ukoliko nastavimo da ulažemo ali za koju nikada nije prekasno da počnemo. Tako bi ukratko mogao da glasi zaključak istraživanja sprovedenog u Australiji koji je pokazao...
View ArticleClik here to view.
Košarkaška faca koja obožava trčanje!
Leri Bird, pedesetosmogodišnja košarkaška legenda, sada predsednik Indijana Pejsersa, priznaje da je atletičar u srcu iako se profesionalno bavio košarkom. Sport je njegova pasija, tako i posle...
View Article