Clik here to view.
Yasso 800s: Neverovatno prost način da predvidite vaše vreme na maratonu
Ako bi vam neko rekao da možete predvideti kako ćete trčati na maratonu samo po tome za koliko ćete istrčati 800m da li biste mu verovali? To je upravo ono na čemu se zasniva ovaj neverovatno prost...
View ArticleClik here to view.
Jačanje imuniteta – od vas zavisi
Imunitet je jedna od najčešće korišćenih reči u svakoj sezoni virusa. Koriste je da nam prodaju lekove, da nas uplaše, da nas potaknu da budeo bolji ljudi. Ali koliko imunitet zaista zavisi od nas i...
View ArticleMARATON AKADEMIJA 3/6: Oporavak je ključ uspeha!
Današnja tema je po mnogima ključ uspeha u svakom sportu – kvalitet i dužina odmora. On podrazumeva tri šire celine: Sam period oporavka (da imamo dane i sate kada ne treniramo, dakle ne trčimo svaki...
View ArticleClik here to view.
Nevena Rajković: pobediti sebe to je uspeh, završiti započeto to je pobeda!
Gotova je još jedna Skyrunng liga. Ove godine najbolja dama bila je Nevena Rajković, a najbolji u muškoj konkurenciji Nikola Ilić. (svi rezultati ovde) Najbolji trkači: Nikola Ilić (Serbian Running...
View ArticleČuveni stir fry – tehnika brzog prženja čuva hranljive sastojke namirnica
Brzo prženje je tehnika kuvanja koja podrazumeva kratko prženje namirnica na malo masnoće i na jakoj vatri. Glagol stir u prevodu sa engleskog jezika znači mešati što je upravo tajna ove tehnike. Brzo...
View ArticleClik here to view.
Hrskav i zdrav pomfrit iz rerne – ovakav do sada niste probali!
Pomfrit je tako hrskav, divan, mirisan i….masan. I nezdrav. Kada sam saznala za zdraviju varijantu, pečenu u rerni, oduševila sam se. Još kad sam čula da postoji opcija sa slatkim krompirom, koji je...
View ArticleClik here to view.
Super brzi bananamafini – 20 minuta do savršenog poklona za omiljenog trkača...
Ove jeseni smo baš u meko i sočno fazonu. Uopšte ne znam odakle da počnem sa pričom o prednostima jedenja banana. Ima ih previše. Banane čine čuda ovim mafinima. Al ne samo mafinima već i nama samima....
View ArticleClik here to view.
55. maratona za 55 dana! Goran je oborio Ginisov rekord!
Kragujevčanin Goran Nikolić danas je postavio novi Ginisov rekord, pošto je istrčao 55. maraton za 55 dana i stigao do krajnjeg odredišta, Budve! Dubok naklon Kragujevačkog slabovidog maratonca sve...
View ArticleTop trkačka forma: Saznajte kako da održite formu tokom cele godine!
U prirodi se sve odvija u ciklusima. Pošto smo i mi trkači deo prirode samo treba uvažimo tu zakonomernost. Moramo da znamo da postoje periodi intenzivnog treniranja i postizanja vrhunskih rezultata,...
View ArticleClik here to view.
Vanja Grbić: Sport me je naučio svemu u životu
Vladimir Grbić je jedan od naših najbojlih odbojkaša svih vremena. Pored brojnih uspeha, sa reprezentacijom Jugoslavije osvojio je zlatnu medalju na Olimpijskim igrama u Sidneju 2000. godine, da bi...
View ArticleADIDAS Škola trčanja 16/17 – počnite da trčite sa nama [upis 20.11]
Zimski semestar ADIDAS Škole trčanja 2016/17 startuje upisom u nedelju 20. novembra 2016 i traje do 1. maja. U sklopu priprema treniraćemo u toploj sali, a treneri će se postarati se da izgradite...
View ArticleClik here to view.
Veština merenja: kako da izbalansirate svoj trening?
Kada su Sokrata pitali šta je najveći problem ljudi rekao je “nedostaje im veština merenja“. Ne, nije pričao o aplikacijama za trčanje, već o sistemu vrednosti. Prečesto pogrešno procenjujemo svoje...
View ArticleClik here to view.
Bosonogo trčanje – zašto sam izuo patike i ne vraćam se u njih?
Bosonogo trčanje nije ništa novo i svi su prije tako trčali. Onda su došle tenisice i od tada svi više ne znamo kako je to trčati bos. Tu i tamo se pojavi neki trkač koji trči tako bos, ali svi se...
View ArticleMaraton akademija 4/6: Kako do pravilne tehnike trčanja?
Četvrta epizoda Maraton akademije donosi vam savete kako da pravilno trčite i tako što bolje iznesete svoju trku – polumaraton ili maraton. Danas na primeru obraćamo pažnju na tri tačke pre nego što...
View ArticleClik here to view.
Haruki Murakami: Pisac, maratonac i triatlonac
Čuveni japanski pisac Haruki Murakami, poznat po svojim romanima Norveška šuma, 1Q84, Kafka na obali, pored pisanja ima još jednu strast – trčanje dugih pruga. I to ne bilo kakvih dugih pruga, već...
View ArticleClik here to view.
Humanitarna trka na hipodromu – Only fools and horses
Želite li da postanete galoper? Kasač? Preponaš? Na kraće ili duže staze? Mislite da ste pre kao kentaur (pametne glave i jakih nogu? :)) ili nežni jednorog? Ko god da ste i želite da budete,...
View ArticleClik here to view.
2 extra saveta za vaš jelovnik za mršavljenje
Jedite više proteina i obojenih namirnica. #1 Povećajte unos proteina Povoljna, laka za spremanje, ukusna, puna proteina – leblebija Proteini su ključni za dobro zdravlje vašeg organizma. Oni su...
View ArticleVeliki broj žena trpi uvrede dok se rekreira na otvorenom
Prema istraživanju magazina „Runner’s World“ čak 43 odsto žena koje se rekreiraju trčeći na otvorenom doživljavaju neku vrstu uvrede. Obično je to zviždanje ili dobacivanje sa seksualnom konotacijom, a...
View ArticleClik here to view.
Bez lažnih nadanja: mojih 5 ključnih pravila mršavljenja
Kada me pitaju šta je važnije, u kom procentu: trening (trčanje) ili ishrana da bi se smršalo, odgovorim: 100% je važan trening, 100% je važna ishrana i 100% je važan stav u koji ubrajam: istrajnost i...
View ArticleClik here to view.
Trčanje je promenilo sve – Ljubljanska razglednica
Ova priča počinje mnogo pre maja ove godine. Počinje onog momenta pre ne znam koliko godina kada je neko na fejsu objavio sliku svog ogromnog uspeha, istrčanog polumaratona. Meni u tom trenutku...
View Article