Clik here to view.
Doručak za rano jutarnje trčanje: šta jesi pre 7:00am?
Šta i koliko pre jutarnjeg trčanja treba jesti? Da li mogu da trčim na prazan stomak? Kafa pre trčanja? Kada da krenem sa trčanjem ako ustanem rano? Ovo i još mnoga pitanja često postavljaju početnci u...
View ArticleClik here to view.
Najbolje u martu: Vežbački mitovi – BUSTED!
Odakle početi? Od najrasprostranjenijih, najštetnijih, najluđih…? Fitnes mitovi su zaista brojni, ja sam izdvojila one koji su meni bili najzanimljiviji, za koje smatram da potencijalno mogu da...
View ArticleNajbolje u aprilu: Da li je ovo ključan faktor za mršavljenje?
Istraživanje sa Northwestern University Feinberg School of Medicine iz 2014. utvrdilo je postojanje korelacije sa brojem sati provedenog na suncu prepodne i vrednosti BMI. Body Mass Index odnos je...
View ArticleClik here to view.
Trčanje između ljubavi i (ne)potrebne potrošnje
Kada mi je pre jednog odlaska na trčanje supruga ponovila moju rečenicu ‘‘Pa zar više ne važi: za trčanje je potrebna samo volja, patike i jedna stara majca” suprostavivši to mom naklapanju o novim...
View ArticleClik here to view.
Najbolje u maju: Koliko fizička aktivnost zaista utiče na mršavljenje?
Ne postavlja se pitanje da li je fizička aktivnost za Vas korisna ili ne. Nedvosmisleno je dokazano da fizička aktivnost donosi brojne zdravstvene koristi. Međutim, pravo je pitanje koliko ono zaista...
View ArticleClik here to view.
Najbolje u junu: 11 činjenica koje mi niko nije rekao o trčanju
1. Trčanje je timski sport Predugo sam trčkarala sama da bih imala iole približnu ideju šta ovo može da znači. A značilo je sve. Bio je to drugi trening, na Donjem gradu i odmah 8km, sa Nevenom. Svi...
View ArticleClik here to view.
Najbolje u julu : Hrana za snagu i izdržljivost [POSTER]
Odličan infografik o ishrani i namirnicama za trening snage i izdržljivosti. Poster možete odšampati u boji. Kliknite na poster za veću sliku. The post Najbolje u julu : Hrana za snagu i izdržljivost...
View ArticleClik here to view.
Najbolje u avgustu: Trčanje u Dolini smrti
Dok uzdišemo na 37 stepeni i žalimo se da nam je dojadila tropska vrućina, ultramaratonac Jovica Spajić, i pripadnik Specijalne antiterorističke jedinice, ćuti i zagonetno se smeška. On je na...
View ArticleClik here to view.
Najbolje u oktobru: TRKAČKI HOROSKOP – proverite kako trči vaš znak!
12 znakova zodijaka – 12 tipova trkača. Uživajte uz ovaj simpatični TRKAČKI HOROSKOP i podelite ga sa svojim drugarima trkačima! A u komentarima ispod teksta ostavite nam vaš sud: tačno ili netačno?!...
View ArticleClik here to view.
Najbolje u decembru: 4 načina da maksimizirate potrošnju masti
Mršavljenje trčanjem je čuvena tema i razlog zašto mnogi ljudi počnu da trče – kako da iskoristimo potencijal tela da troši masti u toku trčanja? Ljudski organizam može da čuva velike količine masti u...
View ArticleClik here to view.
Najbolje u decembru: Trčanje zimi 101 – sve što treba da znate pre izlaska na...
Svake godine u isto vreme slična neverica poznanika i prijatelja: “nećeš valjda da treniraš i zimi?” Ovo je jedno od mojih omiljenih pitanja, jer je odgovor uvek isti: zimi je najlepše! Prvo da vidimo...
View ArticleNajbolje u septembru: 5 namirnica koje ne želite da jedete pre treninga
Nije li bezveze onaj osećaj kada redovno i posvećeno treniramo, a i dalje se osećamo tromo, bez energije, kao neki izduvani balon? Znamo da možemo više, duže, jače, ali nešto nam jednostavno ne da. Baš...
View ArticleClik here to view.
Hvala trcanje.rs, hvala Dubrovnik!
Kao prvo, iskoristio bih priliku da pozdravim sve vas koji uređujete i čitate ovaj sajt i poželim vam najbolje zdravlje, lagane noge, bistru glavu i dobru formu u 2016-oj godini. Novogodišnji...
View ArticleClik here to view.
Novska skalinada 2016.
Prošlo je skoro godinu dana od prve Novske skalinade i vrijeme je da vam najavimo 2. Novsku skalinadu za 7. februar 2016. Prijavite se i možete da počnete sa pripremama. PRIJAVITE SE Jedriličar...
View ArticleClik here to view.
Brooks Glycerin 13 – review jednog trkača
Da li se razlikuju patike za trčanje? Da li vredi dati 100 i više evra za nešto čija izrada košta 5? Tržište je takvo kakvo je, ali stvari možemo da posmatramo i na drugi način. Na razvoju svake...
View ArticleKoliko smo brzi? Najbrža vremena trkača i trkačica u 2015.
Možda vama vaše vreme nije bitno, ali drugarima iz ARK Somaraton jeste :) Tradicionalno, na kraju svake godine, sakupe sva vaša vremena sa maratona i polumaratona u Srbiji i poređaju po sistemu najbrži...
View ArticleClik here to view.
Šta kada dobijem par kilograma viška, i to oko praznika, a trčim….
Zima je pasivno godišnje doba, pogodno za uživanje u toploj sobi, lenčarenje i smanjeni tempo uopšte, ali to za mene ne važi. Ne priznajem. Ja lijepo stavim kapu, šal i rukavice i pravac odem na...
View ArticleClik here to view.
Zimska idila: trenirajte i uživajte sa tri treninga nedeljno!
Kada temperatura padne ispod nule, a sneg prekrije ulice, mnogima se ne seda ni u kola, a patike čežnjivo guraju sve dalje i dalje u cipelarniku, da sačekaju lepše dane. Ukoliko vam je volja opala, i...
View ArticleClik here to view.
Na koje gorivo rade maratonci i polumaratonci?
Energija potrebna da bi se završili maraton ili polumaraton većinom se dobija iz zaliha glikogena radnih mišića, glukoze u krvi otpuštene iz jetre, masti prisutne u mišićima i masnih kiselina...
View ArticleClik here to view.
Darko Lukić: Sport je u mojoj ličnoj transformaciji odigrao ključnu ulogu
Od 120kg do 88kg, od pušača do Ironmana, o početku trčanja, triatlonu i omiljenoj trci, Darko, sasvim lično: Telu je bio potreban novi stres, jer je matematika bila neumoljiva – unos kalorija je bio...
View Article